إن أشعة الشمس لها دور كبير في حياة الكائنات كلها بصفة عامة وعلى حياة البشر بصفة خاصة، تساعد أشعة الشمس على تنظيم إيقاع جسم الإنسان فعن طريقها يحصل على الفيتامينات، لكن الشمس لا تكون صديقة على طول الوقت بل إنها أحيانا تكون عدوة وتؤدي إلى مخاطر صحية وخيمة فيجب علينا أن نتعرف كيف نستفيد من أشعة الشمس وطرق البعد عن المخاطر.
يأتي فصل الصيف وتشتد حرارة الشمس وتصبح المخاطر أشد وخاصة بسبب الإجازات والمصايف حيث يقضي الناس أوقاتا طويلة في الشواطئ معرضين لأشعة الشمس وبدون حائل، وأيضا في حالات رغبة بعض الأشخاص في عمل (تان) وهو عبارة عن اكتساب لون برونزي من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس، لكن هذا يتطلب اتباع ارشادات طبية معينة حتى لا تتحول الشمس من صديق إلى عدو مزعج ويسبب الضرر.
متى تكون أشعة الشمس صديقة؟
وعن فوائد أشعة الشمس وتأثيرها الإيجابي الذي يجعلها صديقة
تتحدث رئيسة جمعية أطباء الجلد اللبنانية: ميشلين معماري شالوحي فتقول: ( إن الدراسات أثبتت أن التعرض لأشعة الشمس بطريقة منتظمة ومعتدلة له الكثير من المنافع على الإنسان فهي تساعد في علاج بعض الحالات الجلدية كالصدفية والأكزيما كما أنها تكافح الاكتئاب من خلال تعزيز إنتاج الدماغ لمادة السيروتونين إضافة الى أنها تعتبر مصدراً مدهشاً لإمداد الجسم بالفيتامين د المعروف بفيتامين أشعة الشمس والذي يساعد على تفادي الإصابة بترقق العظام ويمد جسم الإنسان بالطاقة)
ما هي أنواع أشعة الشمس؟
أثبتت الدراسات أن هناك ثلاثة أنواع من الأشعة الشمسية التي قد تضر بسبب التعرض المباشر لمدة طويلة وهذه الأشعة هي:
- الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA)
- الأشعة فوق البنفسجية ب (UVB)
- والأشعة فوق البنفسجية سي (UVC)
كيف تكون أشعة الشمس ضارة
إن أشعة UVA تتسبب في شيخوخة البشرة وتصبغات بالجلد بسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس ولمدد طويلة، وتتسبب أشعة الـ UVB بحروق شديدة و تتسبب في سرطان الجلد، أما أشعة UVC فهي أشعة قاتلة وهي التي تقوم بحجزها طبقة الأوزون حتى لا تصل للأرض.
أشخاص تضرهم الشمس: احرص إذا كنت منهم
هناك أشخاص تضرهم الشمس أكثر من غيرهم بشكل كبير تعرف عليهم وإذا كنت منهم قم بالحذر الشديد واتباع تعليمات تجنب أشعة الشمس هؤلاء الأشخاص هم:
- أصحاب البشرة البيضاء والعيون الزرقاء
- الأشخاص الذين لديهم برص ونمش
هؤلاء قد تتسبب أشعة الشمس لهم في حدوث الميلانوما أو الورم الميلاني وهو نوع خطير من سرطان الجلد.
كما نصح الخبراء بالتعرض للشمس في الساعة الثامنة صباحاً وحتى الساعة الحادية عشر ظهراً أو ومن الساعة الثالثة بعد الظهر وحتى غروب الشمس وحذروا بشدة من التعرض للشمس ما بين الساعة 11 ظهراً وحتى الثالثة بعد الظهر حيث أن أشعة الـ UVB تكون عامودية ويتسبب عنها حروق خطيرة على الجسم.
هل الغيوم تحمي من أشعة الشمس؟
صرحت الدكتورة معماري شالوحي الى أنه بخلاف ما يعتقد من أن أشعة الشمس في اليوم الغائم تكون آمنة أو غير موجودة، فإنها تحذر من اليوم الغائم مؤكدة أن الأشعة تخترق الغيوم
وتنفذ لتصل إلى الجلد وقد تعرضه للخطر لأنه يمكن للأشعة فوق البنفسجية للشمس بنوعيها UVA و UVB أن تخترق الغيوم.
وتنصح باستخدام كريمات الوقاية من الشمس مع وضع المستحضر كل ساعتين وان يكون مضادا للأشعة بنسبة SPF30 مع ضرورة تجديد تطبيقه كل ساعتين.
كما أوصت بضرورة اللجوء إلى طبيب في حالة الإصابة بحروق الشمس من الدرجة الثانية والتي تشمل ظهور فقاعات ماء على الجلد ووجود ألم قوي وحرارة وورم باليدين والرجلين أما حروق الدرجة الأولى عبارة عن احمرار في البشرة وتقشير في الجلد فهي لا تستدعي زيارة الطبيب ونكتفي بالعلاج بكمدات مياه باردة وكريم ملطف للحروق مع وضع واقي الشمس في صورة جل أو لوشن.
